Kui naudid sauna lõõgastavat kuumust, kuid vahel tekib uimasus või ülekuumenemise tunne, on sellele lihtne lahendus — saunamüts.
See lihtne vilt- või villamüts hoiab sinu pea jahedana, samal ajal kui keha higistab, muutes saunaskäigu mugavamaks ja kasulikumaks.
Olgugi, et kasutad traditsioonilist puuküttega sauna, kodust elektrisauna või külastad spaa- ja heaolukeskust, aitab saunamüts sul kuumas kauem vastu pidada, end paremini tunda ning kaitsta oma juukseid ja peanahka liigse kuumuse eest.
Mis on saunamüts?
Saunamüts on lihtne, kuid nutikas peakate, mis kaitseb sinu pead saunas tugeva kuumuse eest.
Tavaliselt on see pehme, koonusekujuline vildist või villast müts, mis katab pea ja vahel ka kõrvad, hoides need jahedana.
Saunamütse on põlvkondade kaupa kasutatud saunaarmastajate seas nii Eestis kui ka Soomes. Kogu Euroopas, eriti Põhja- ja Baltimaades, on saunamütsid tunnustatud osa traditsioonilisest saunakultuurist.
Kuigi esialgu võib see mõte tunduda veidi omapärane, mõistad pärast esimest proovimist kohe, kui loogiline see tegelikult on: müts aitab kauem kuuma nautida, ilma, et tunneksid end ülekoormatuna.
Miks inimesed kannavad saunamütse?
Saunamütsi kandmine on seotud nii mugavuse kui ka turvalisusega.
Saunas tõuseb kuum õhk ülespoole. See tähendab, et pea kuumeneb oluliselt rohkem kui ülejäänud keha.
See võib tekitada pearinglust, peavalu või tunde, et enam ei jaksa olla, kuigi tegelikult pole keha jõudnud lõõgastuma hakata.
Saunamüts toimib n-ö kaitsekilbina, hoides pea jahedamana ning aidates säilitada tasakaalu kuumas keskkonnas.
Meie keha on loodud toimima üsna kitsas temperatuurivahemikus, umbes 36,5–37,5°C.
Higistamine on keha viis end jahutada, et selles vahemikus püsida. Ilma selleta võivad elundid üle kuumeneda ja lakata korralikult töötamast.
Aju on aga kuumuse suhtes eriti tundlik. Sarnaselt kõrge palavikuga, võib isegi paar kraadi tavapärasest kõrgem temperatuur põhjustada segadust, keskendumisraskusi või isegi hallutsinatsioone.
Väga kõrge temperatuur võib ajutalitluse täielikult peatada. Seetõttu ei ole pea jahedana hoidmine saunas ainult mugavuse küsimus. See on oluline ka sinu kõige olulisema elundi kaitseks.
Üks peamisi põhjusi, miks saunamüts on oluline, on kehatemperatuuri reguleerimine.
Peas asub palju nahapinnale lähedasi veresooni, mistõttu kuumeneb pea kiiremini kui ülejäänud keha.
Saunamüts aitab seda soojust kontrolli all hoida, vältides ülekuumenemist ja muutes saunaskäigu turvaliseks, lõõgastavaks ja tervist toetavaks.
Talvel mütsi kandes tead hästi, kuidas temperatuuri reguleerimine toimib. Saunamüts teeb sama, lihtsalt vastupidises suunas.
Soojuse hoidmise asemel aitab saunamüts pead jahedana hoida, samal ajal kui ülejäänud keha saab nautida sügavat soojust.
See tähendab, et saad saunas kauem püsida, korralikult higistada ja kogeda rohkem saunaskäigu hüvesid, nagu lihaste lõõgastus ja stressi vähenemine.
Samuti leiavad paljud, et saunamütsi kandmine muudab kogu kogemuse rahulikumaks.
See aitab vältida pulseerivat tunnet peas ja hoiab mõtted selgena, nii et saad keskenduda hingamisele või meditatiivsele olekule, mitte minutite lugemisele.
Saunamütsi kandmise peamised eelised
Saunamütsi suurimateks plussideks on pea jahedana hoidmine, juuste kaitsmine ning võimalus kuumuses kauem ja lõõgastunumalt olla.
Kui kannad saunamütsi, takistab see kõige intensiivsemal kuumusel jõudmast sinu peanahani. See hoiab pea ülekuumenemise eest ja võimaldab sul sauna nautida ilma ebamugavuse või pearingluseta.
Üks suurimaid eeliseid on saunamütsi võime kehasoojust reguleerida.
Pead isoleerides ja selle liiga kiiret kuumenemist aeglustades aitab müts kogu kehal ühtlasemalt ja õrnalt soojeneda. See parandab nii mugavust kui ka saunaskäigu üldist tervendavat mõju.
Kuidas saunamüts kaitseb juukseid?
Nii nagu päikesekreem kaitseb nahka, toimib ka saunamüts, kaitstes juuksed otsese kuumuse eest.
Kõrge kuumus võib juukseid kuivatada, muuta need hapraks või isegi värvitud juukseid pleegitada.
Eriti hindavad seda inimesed, kellel on pikad või värvitud juuksed, sest müts aitab juustel jääda pehmeks ja terveks
Saunamüts aitab ka kauem saunas püsida ja end lõõgastatuna tunda. Nii muutub saunaskäik tõeliselt rahustavaks rituaaliks.
Millisest materjalist saunamütse tehakse?
Saunamütsi materjal mängib suurt rolli, kui hästi see sind kuumuse eest kaitseb ja kui mugav seda kanda on.
Õige materjal aitab soojust kontrollida, hoiab pea jahedana ja muudab saunaskäigu nauditavamaks.
Keskkonnateadlikele kasutajatele on saadaval ka loodus- ja ökoloogilistest materjalidest saunamütsid. Paljud on valmistatud 100% looduslikest, biolagunevatest kiududest või koguni käsitsi vilditud villast.
Keskkonnasõbraliku saunamütsi valimine tähendab hoolimist nii iseendast kui ka keskkonnast. Seda hindavad paljud saunasõbrad, kelle jaoks käivad käsikäes heaolu ja loodushoid.
Villane saunamüts
Villane saunamüts on tõsiste saunasõprade seas kõige populaarsem valik, sest vill juhib soojust loomulikult paremini kui enamik teisi materjale.
Villakiud seovad endasse pisikesi õhutaskuid, mis toimivad isoleerivana. Nii aitab vill hoida pea kuumas saunas jahedamana, kuid laseb samal ajal väljutada soojust ja niiskust, et sul ei tekiks mütsi all higist või lämmatavat tunnet.
Villased saunamütsid on eriti tõhusad kehatemperatuuri reguleerimisel . See on ka üks peamisi põhjuseid, miks neid kantakse.
Vill ei kuumene kiiresti, kaitseb peanahka ja hoiab aju ülekuumenemise eest.
See võimaldab saunas kauem viibida, sügavamalt lõõgastuda ja nautida kuumateraapia täielikku mõju ilma pearingluse või liigse kuumuse tundeta.
Veel üheks villase saunamütsi eeliseks on see, et vill on loomupäraselt hingav, antibakteriaalne ja lõhnakindel. See teeb mütsi hooldamise lihtsaks ja hoiab selle värskena ka regulaarse kasutuse korral.
Paljude jaoks pakub villane saunamüts traditsioonilises saunas parimat kombinatsiooni mugavusest, turvalisusest ja tõhususest.
Vildist saunamüts
Vildist saunamüts on üks traditsioonilisemaid ja praktilisemaid valikuid saunasõprade seas.
Vilt on tavaliselt valmistatud kokkupressitud villakiudude kihtidest, mis loob paksu ja vastupidava materjali, mis kaitseb pead äärmise kuumuse eest.
Kuna vilt on tihe materjal, aeglustab see temperatuuri muutumist ja aitab hoida pea jahedamana ka siis, kui saunaõhk läheb väga kuumaks.
Vildist saunamütse hinnatakse nende suurepärase isoleerivuse tõttu. Need hoiavad pea saunaskäigu ajal stabiilselt mõnusal temperatuuril.
Materjal ei kuumene kiiresti ega anna soojust järsult ära, mistõttu ei taba pead äkilised temperatuurikõikumised. Seetõttu sobib vildist saunamüts eriti hästi klassikalisse saunadesse, kus temperatuur tõuseb 71–88°C-ni.
Veel eelistatakse vildist saunamütse nende vastupidavuse tõttu. Hästi valmistatud viltmüts peab vastu sagedasele saunakäimisele, niiskusele ja kiirele jahutamisele ilma oma kuju kaotamata.
See on suurepärane valik ka algajatele, sest on tugev, praktiline ja pakub ideaalset tasakaalu mugavuse ja kaitse vahel. Paljude saunasõprade jaoks saab sellest kiiresti nende igakordne lemmikmüts.
Kuidas kasutada saunamütsi?
Saunamütsi kasutamine on igati lihtne. Järgnevalt toome välja põhilised aspektid, mida arvesse võiks võtta.
Enne sauna minekut niisuta saunamüts kergelt jaheda või leige veega. See aitab temperatuuri paremini tasakaalustada, sest niiske kangas aurab kuumuse käes aeglaselt.
Seejärel aseta müts enne higistamist korralikult pähe, et see saaks pea hoida jahedas, aga keha saaks mõnusalt sooja nautida.
Tõenäoliselt märkad, et saad kuumas kauem olla ja tunned end üldiselt lõõgastunumalt. Kui müts muutub liiga kuumaks või raskeks, võid selle hetkeks ära võtta, loputada ja uuesti pähe panna.
Pärast saunaskäiku loputa müts jaheda veega, et eemaldada higi ja mineraalid ning jäta see õhu kätte täielikult kuivama. Kuivatit tasub vältida, sest müts võib seal kokku tõmbuda või oma kuju kaotada.
Saunamütsi jagamine ei ole kuigi hügieeniline. Oma mütsi puhtana ning isiklikuna hoidmine tagab parema hügieeni ja pikema kasutusmugavuse.
Õige saunamütsi valimine
Õige saunamütsi valik sõltub sinu eelistustest, mugavusest ja saunaskäimise sagedusest.
Alusta materjalist: vill on parim valik kuumade Euroopa saunadele, samas kui puuvill või lina sobivad kergemaks kasutuseks või infrapunasaunadesse.
Vill isoleerib kõige tõhusamalt, hoides pea jahedana ka pikemate saunaseansside ajal.
Järgmisena mõtle sobivusele ja mugavusele. Saunamüts peaks istuma peas kindlalt.
See võiks katta kõrvad ega tohiks silmile vajuda. Kui käid sageli saunas, siis on hästi istuv ja õige kujuga müts loomulikult mugavam ning muudab kogu kogemuse lõõgastavamaks.
Ka stiili osas on valikuruumi. Mõned eelistavad lihtsaid ja klassikalisi mudeleid, teised aga lõbusamaid mütse, mis meenutavad loomi, koonuseid või kroone.
Paljudes Euroopa spaades hinnatakse eriti kõrgelt käsitööna valmistatud ja traditsioonilisi vildist mütse, mis paistavad silma oma vastupidavuse ja meisterlikkusega.
Kui oled looduslähedaste heaolutoodete austaja, tasub vaadata kohalike valmistajate või keskkonnasõbralikke variante.
Pisike detail, mis täiendab sinu saunakogemust
Saunamüts on lihtne tarvik, mis täiendab igat saunakogemust.
Hoides pea jahedana ja keha tasakaalus, aitab saunamüts sügavamalt lõõgastuda, püsida kauem kuumas ja nautida hetki ilma pearingluse või ülekuumenemiseta.
Paljudele saunasõpradele on saunamüts sama loomulik osa saunarutiinist nagu rätik või veepudel.
Saunamüts kaitseb juukseid, hoolitseb peanaha eest ja muudab saunaskäigu veelgi nauditavamaks.
Järgmine kord, kui lähed spaasse, heaolukeskusesse või kodusauna, siis aseta saunamüts pähe. See väike detail võib mugavuses ja enesetundes palju muuta.
Saunamüts võib tunduda lihtne tarvik, kuid sellel on palju olulisem roll kui pelgalt stiilielement.
Hoides pea jahedana ja keha mugavas tasakaalus, aitab see sul saunaskäigust maksimumi võtta — sügavamast lõõgastusest parema vereringe ja lihaste taastumiseni.
Samuti kaitseb saunamüts juukseid ja peanahka kuumast tingitud stressi eest, muutes iga saunaseansi turvalisemaks ja rahustavamaks.
Saunamüts on küll väike, aga olulise mõjuga heaolutarvik. Nii nagu võtad kaasa vee, et vedeliku tasakaalu hoida, võta kaasa ka müts, et hoida kõige tähtsamat organit.
See on väike investeering mugavusse, mis tasub end ära igal saunaskäigul.
Järgmine kord sauna minnes pane müts pähe, istu mõnusalt ja lase soojusel oma töö teha. Sinu keha ja aju tänavad sind!
