Kiirus ringrajal, rahu saunas: Martin Rumpi saunarituaal

Ringrajasõitja Martin Rump veedab suure osa aastast võistlusradadel üle maailma. Kiired otsused, kõrged temperatuurid kokpitis ja pidev keskendumine panevad proovile nii keha kui ka vaimu.

Selle intensiivse tempo kõrval pakub saun talle midagi hoopis teistsugust: rahu, taastumist ja võimalust korraks kõigest muust eemalduda.

Kuigi aastatega on muutunud nii tema saunatamise viis kui ka põhjus, on üks jäänud samaks: pärast sauna on enesetunne alati parem.

Esimene saunamälestus

Martini esimene saunamälestus pärineb ajast, mil ta oli kuueaastane ja pere oli kolinud uude koju. Tema vanemad on alati olnud saunainimesed ning saun on kuulunud loomuliku osana nende pereellu.

Ka võistlushimu oli Martinil juba lapsena olemas ning see andis tunda isegi saunalaval. „Ikka oli vaja ülemisel lavaastmel istuda,“ meenutab Martin. „Väikesed lapsed aetakse tavaliselt alla istuma, aga mul oli vaja üles ronida. Kui liiga palavaks läks, siis istusin järgmise saunaringi allpool,“ lisab ta.

Täiskasvanuna ei ole saun tema jaoks enam koht, kus proovida, kui kaua kuumas vastu peab. Nüüd otsib ta sealt eelkõige rahu ja võimalust tempot vähendada.

Hea saun ei pea olema keeruline

Mis teeb ühest saunast hea sauna? Martini vastus on lihtne: hea leil, head inimesed ja mõnus interjöör.

Puuküttega saunal on tema sõnul oma eriline võlu, kuid igapäevaelus eelistab ta mugavuse tõttu elektrikerist, mis sobib hästi tema muutliku graafikuga.

Ka Martini enda saunarituaal on lihtne: ta hingab rahulikult sisse ja välja, sulgeb silmad ning laseb mõtetel korraks vaibuda.

Mahedam leil ja pikemad saunaringid

Kui nooremana võis saun tähendada ka enda proovilepanekut, siis praegu eelistab Martin pigem mahedamat ja pikemat saunakogemust.

Ta eelistab ühele väga intensiivsele leilile mitut rahulikumat saunaringi, mille vahele jääb aega jahtumiseks, mõtlemiseks ja teistega suhtlemiseks.

Just pärast esimesi leiliringe tunneb Martin, kuidas pinged vähenevad ja tekib ruumi uutele mõtetele.

Intensiivse sauna mõju kirjeldamiseks toob Martin paralleeli treeningutega.

„Mulle meeldib pikka trenni teha ja samal ajal audioraamatut kuulata. Kui tuleb intensiivsem lõik, pean raamatu pausile panema või pärast tagasi kerima, sest ma ei jõua enam samal ajal mõelda. Saunas on samamoodi, sest mida võimsamaks leil läheb, seda vähem on mõtteid ja seda tühjemaks läheb pea.“

See, kas ta otsib saunast täielikku mõttepausi või rahulikku mõtlemisaega, sõltub päevast ja enesetundest.

Jahutus on oluline, kuid keha tuleb kuulata

Kuuma ja külma vaheldumine meeldib Martinile samuti, kuid ekstreemsusi ta taga ei aja.

Kui mõned sõbrad naudivad pikemat külmas vees viibimist, piisab Martinile sageli umbes minutist. Mõnikord ei lähe ta üldse vette, vaid naudib pärast sauna lihtsalt värsket õhku.

„Teen kõike nii, et kehal ja südamel oleks hea olla. Tihtipeale ma lihtsalt seisan väljas ja sellest mulle täiesti piisab. Igal juhul on jahutus oluline.“ Jahutamise kõrval ei unusta ta ka vedeliku taastamist ning joob saunaringide vahel piisavalt vett.

Tema jaoks pole eesmärk rekord ega eneseületus, vaid oskus märgata, kuidas keha end tunneb.

Sportlasena otsib Martin saunast eelkõige taastumist

Professionaalse ringrajasõitja jaoks on taastumine osa tööst. Võistlemine nõuab lisaks füüsilisele pingutusele pidevat keskendumist, kiiret reageerimist ja vaimset vastupidavust.

„Sportlasena näen sauna eelkõige taastumise vahendina. Aga saun ei tähenda minu jaoks kindlasti ainult füüsilist taastumist. Võimalus end korraks kõigest välja lülitada ongi tegelikult see, mida ma otsin,“ ütleb Martin.

Ringrajal loevad sekundi murdosad ning vaja on kiiret reageerimist ja pidevat valmisolekut. Saunas saab Martin sellest kõigest korraks eemalduda. Seal ei ole vaja kuhugi kiirustada – jäävad ainult kuumus, leil ja võimalus hetkeks aeg maha võtta.

Võidusõitja peab oskama kuumusega toime tulla

Sauna ja autospordi vahel on veel üks ootamatu seos: kuumus.

Ringrajaauto kokpit võib kuuma ilmaga muutuda äärmiselt palavaks. Martini sõnul on umbes 40-kraadine temperatuur kokpitis üsna tavaline, kuid ette tuleb ka 50–60 kraadi. Kõige kuumemates tingimustes on temperatuur tema sõnul ulatunud isegi umbes 70 kraadini.

Ka sellistes oludes peab sõitja säilitama keskendumise, reaktsioonikiiruse ja füüsilise töövõime.

„See tähendab, et pead olema valmis palavas viibima ja oma sõidu ikkagi ära tegema. Kuumataluvus on võidusõidus reaalne teema,“ sõnab Martin.

Seetõttu on kuumusega kohanemine tema sõnul osa võistluseks valmistumisest.

Saun enne või pärast võidusõitu?

Kui valida, kas minna sauna enne või pärast võistlust, valib Martin pigem teise variandi.

„Võidusõidus on teravus oluline,“ ütleb ta. Pärast korralikku leili on keha ja meel hoopis teises seisundis ning vahetult enne starti Martin seda ei otsi.

Seetõttu sobib saun talle paremini pärast pingutust, kui sõit on tehtud ning keha ja meel võivad hakata taastuma.

Kuumusega kohanemine on osa võistluseks valmistumisest, saun pärast pikka kestvussõitu aga taastumisest. See aitab päeva lõpetada ja enne järgmist väljakutset taastuda.

Milline oleks ringrajasõitja unistuste saun?

Kui piiranguid ei oleks, teab Martin üsna täpselt, milline tema ideaalne saun välja näeks.

Seal peaks olema hea leil, võimekas keris, klaassein ja piisavalt ruumi, et sauna saaks nautida suurema seltskonnaga.

Kuigi saun annab Martinile võimaluse iseendaga olla, on sama oluline ka selle sotsiaalne pool ehk aeg lähedaste ja sõpradega.

Oma kodusauna valis Martin HUUMi DROP kerise, sest tema jaoks pakkus see sobivat tasakaalu kompaktsuse, kivimassi ja energiakulu vahel.

„DROP on kompaktne, aga seal on piisavalt kivimassi, et leil oleks mõnus ja võimas. Samas ei lähe mul selle soojaks kütmiseks tohutult energiat. Saan selle igal hetkel käima panna. Ja stiilne on ka, mis seal salata,“ ütleb Martin.

Ka küsimusele, miks HUUM, tuleb vastus kiiresti: „Sest HUUM on Eesti.“ Martini sõnul on eriline tunne kohata HUUMi ka väljaspool Eestit ja näha, et Eesti bränd on jõudnud maailma eri paikadesse.

Eesti sauna erilisus on kodutunne

Kui Martinilt küsida, mis teeb Eesti sauna eriliseks, ei ole vaja pikka vastust. Selleks on kodutunne.

Martin on aastaid liikunud mööda maailma, võistelnud erinevates riikides ja veetnud suure osa oma ajast Eestist eemal. Ent saun seostub talle endiselt kõige tugevamalt Eestiga.